🤜【硬舉的三個兄弟姊妹】🤛
1️⃣傳統硬舉
平時常見的硬舉方式之一，是一個全面下身動作，且適合腳短的人使用，因為行程較短，背部承受壓力較小😀
2️⃣羅馬尼亞硬舉
超級適合新手的硬舉動作!!😇主要感受臀部的發力，讓新手習慣發力方式!!
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3️⃣相撲硬舉
適合腳長的人，可以減少行程，減少下腰的壓力，舉起更重的重量!!!!!!💪 更能刺激內部腿部的肌肉!🦵
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雖然說硬舉不只這三種變化方式，列出主要的三種分享
找到適合自己的最重要唷😀
最後想問問大家都使用哪一種方式硬舉呢?下面分享留言一下 呀哈哈哈~~
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我都是用相撲硬舉的🤫(因為我腳比較長)🤥🤥🤥🤥
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